Каков Селен?
Селен - неметаллический элемент, который несет химический атомный номер 34. Обычно идентифицируемый с химическим символом SE, селен - пример элемента, который рассматривают к важному в надлежащей функции тела. Вот некоторые факты о том, что селен делает в теле, и какие продукты могут потребляться, чтобы гарантировать, что есть надлежащее количество этого важного химического элемента в ежедневной диете.
Сначала идентифицированный шведским химиком Жонс Berzelius в 1817, селен среди химических элементов, которые помогают телу сделать эффективное использование кислорода. Работая в тандеме с витамином E, селен помогает удалить токсины из тела. Элемент также содержит свойства, которые, как думают, поддерживают здоровое развитие хромосомы и функцию в пределах тела, которое необходимо, чтобы отбить развитие различных типов раковых образований. Щитовидная железа также извлекает выгоду из присутствия селена, с элементом, помогающим отрегулировать функции сальника. Фактически, селен, как думают, помогает в поддержке надлежащей функции многих органов в теле, которое делает это идеалом для того, чтобы обслужить здоровое кровяное давление и общее сердечное здоровье. Изделие высокого содержания белка селена также делает питательное вещество эфирным для обслуживания здоровой кожи.
Дефициты селена в теле могут привести к нескольким серьезным проблемам со здоровьем. Например, нехватка достаточного количества селена в диете может привести к развитию болезни Keshan. Болезнь Keshan включает ослабление сердца, из-за уменьшенной способности эффективно накачать кровь через тело, таким образом понижая кислородный поток к витальным органам. Поскольку на щитовидную железу воздействует нехватка достаточного количества селена, для человека весьма обычно испытать хроническую усталость, смысл необходимости израсходовать больше энергии обратиться с даже банальными умственными задачами, и уменьшением в сексуальной функции и желании.
К счастью, сбалансированный рацион поможет гарантировать, что 55 микрограммов селена, которые требуются ежедневно, получаются без проблемы. Однако, важно отметить, что овощи, которые выращены в селене несовершенная почва, не будут обеспечивать так много питательного вещества как требуется, чтобы встретить это минимальное суточное потребление. Органические овощи часто - хороший способ гарантировать, что есть достаточно селена, полученного из плодов и овощей. Кроме того, Бразильские орехи, различные типы новых и морской рыбы, и яиц - также превосходные источники селена. Среди выборов даров моря крабы и омары - особенно хорошие источники. Наряду с продуктами, также возможно купить дополнения селена в травяных цехах и здоровой пище.